Nuestra Clase

Ofrecemos clases que varían en desafío para todos los niveles

DRIBLING, Acondicionamiento Físico y Trabajo Coordinativo para Jóvenes

$65.000 55% Dto. $120.000

 


En este curso encontrarás herramientas para mejorar o mantener tu condición física y coordinación. Esta última es la capacidad que tienes de realizar una tarea con la sincronía de tu cuerpo, en diferente nivel de dificultad de manera óptima, estos niveles se verán representados en los segmentos o partes del cuerpo que tengas que incluir en la acción y producir un movimiento armónico y acorde a los requerimientos solicitados.

Estas acciones de sincronía se pueden dar entre tus segmentos corporales, pero a su vez también tendrán como factor de dificultad los elementos externos previstos para la tarea. Para el jugador de básquet es importante trabajar su coordinación, ya que en el juego se enfrenta a diversos retos que requieren acciones sincronizadas de manera óptima, por ejemplo un jugador que lleva el balón en velocidad, debe protegerlo de sus contrincantes con la mano opuesta o su cuerpo y a la vez debe observar si hay un compañero suyo con mejor opción. Otra situación se da cuando al ataque en un movimiento de titubeo, en las manos se sostiene un poco el balón, los pies se mueven con una alta velocidad para distraer el defensor, estas acciones requieren la sincronía de tu cuerpo. Por ello el realizar ejercicios de este tipo te ayudará a mejorar tus movimientos en la cancha y tu confianza al realizarlos.

Este elemento acompañado de tu condición y preparación física llevarán tu juego a un siguiente nivel, esperamos poder compartir cada uno de nuestros conocimientos para que te prepares de manera óptima.

OBJETIVOS

  • Trabajar el tono muscular.
  • Mantener la condición física general.
  • Conocer algunas respuestas y adaptaciones del cuerpo frente al ejercicio físico.
  • Trabajar elementos de coordinación dinámico general.
  • Realizar ejercicios de coordinación viso pédica.
  • Realizar ejercicios de coordinación viso manual.
  • Aumentar la confianza del jugador de baloncesto mediante el buen manejo y control de balón.
  • Fortalecer el acervo motor del jugador de baloncesto.

AL TERMINAR ESTE CURSO CONSEGUIRÁS

  • Establecer un espacio de acondicionamiento óptimo para la práctica de ejercicio físico.
  • Reconocer elementos que beneficien la práctica del ejercicio físico.
  • Mejorar tu tono muscular.
  • Establecer una rutina de ejercicio.
  • Conocer ejercicios generales para ejercitarnos con nuestro propio cuerpo.
  • Mejorar tu coordinación viso pédica.
  • Mejorar tu manejo y control del balón.
  • Aumentar tu confianza en el manejo y control del balón.

METODOLOGÍA, CÓMO SERÁN TUS CLASES:

Una vez realizada la inscripción pertinente, tendrás acceso a nuestra plataforma virtual GIVI, con contenido exclusivo para ti. Este sitio nos guiará en elementos importantes como: tu progreso, características personales, metas, contenidos y demás, donde la interacción es fundamental de manera que no realizarás el curso solo(a), sino que tendrás el monitoreo de tus entrenadores y acompañamiento de tus compañeros de curso.

En la plataforma encontrarás el ingreso al curso que accediste, allí se te presentarán los contenidos correspondientes y cada una de las lecciones. Al ser un curso de educación en línea, tu eliges y ajustas tu tiempo para la práctica, según cada una de tus necesidades y requerimientos, pero a su vez es importante que sigas recomendaciones de tiempos de descanso y rutinas para hacer más efectivo los aprendizajes, por ello te estructuramos 4 clases a la semana: 3 online y 1 sincronica online en vivo sabado o domingo, según disponibilidad del profesor. Esto mismo se realizará durante 4 cuatro semanas teniendo al final una carga de 16 fabulosos entrenamientos 12 clases en línea y 4 en vivo. Si cuentas con la membresía al club gigantes tendrás 4 clases adicionales online en vivo sabado o domingo, según la disposición de los entrenadores.

Estamos comprometidos con tu aprendizaje, te esperamos para compartir esta grandiosa experiencia.

A QUIEN ESTA DIRIGIDO EL CURSO:  A todos los jóvenes, hombres y mujeres entre 13 y 18 años que quieran generar hábitos y rutinas de mejora en relación con el acondicionamiento físico y el desarrollo de elementos coordinativos aplicados en la disciplina del baloncesto,contando con la guía y acompañamiento constante de profesionales en el deporte y la actividad física de manera online y en vivo.

 

CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN: Personaliza tu ejercicio. Cuestionario de entrada.
Ambiente de trabajo.
CLASES ONLINE: INICIO DEL DRIBLING.Pautas y características generales.
FUNCTIONAL TRAINING. Salto de lazo y trabajo con el propio cuerpo.
COORDINACION VISOPEDICA CON ESCALERA 1 .
DRIBLING Y PELOTA DE TENNIS.
PLANCHAS.Fuerza abdominal.
COORDINACIÓN CON CUADRILATERO.
RETO DE TIJERAS. Herramientas del dribling.
PREVENCIÓN DE LESIONES. Tono muscular y Propiocepción.
COORDINACION VISOPEDICA CON ESCALERA 2 .
DRIBLING Y PALO DE ESCOBA.
Puntos extra. SUPER ABDOMEN.
COORDINACION VISOPEDICA EN UN SOLO CUADRADO.
CLASES VIRTUALES EN TIEMPO REAL (SINCRONICAS): 4 Sesiones de ejercicio físico en tiempo real.
Con este curso tendrás 16 CLASES: 12 ONLINE Y 4 EN VIVO.
SI TIENES LA MEMBRESÍA DEL CLUB GIGANTES OBTENDRÁS: 20 Sesiones de entrenamiento, 12 online y 8 en vivo.

TEMÁTICAS:

  • Tono muscular.
  • Coordinación y trabajo de pies.
  • Herramientas del dribling.Manejo del balón.
  • Coordinacion visopedica y visomanual.
  • Confianza y valentía.
  • Ajuste postural.
  • Prevención de lesiones.
  • Estiramiento y relajación.

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO:

POBLACIÓN: Todos los jóvenes, hombres y mujeres entre 13 y 18 años que con el permiso de sus padres y sin restricciones médicas quieran mejorar sus herramientas de coordinación y trabajo físico orientados al baloncesto.

APRENDE A TU RITMO: Disfruta de cada uno de los contenidos ajustando tus horarios y rutinas.

ENTRENADORES EXPERTOS: Cada entrenador te guiará en su especialidad, dando lo mejor de sí para que estés muy bien.

ASESORÍA CONTINUA: Puedes contactar en cualquier momento a nuestros profesionales para apoyo o asesoría.
Además en la plataforma encontrarás el seguimiento y la evaluación de cada uno de tus logros.

COMUNIDAD ACTIVA: Tendrás la opción de interactuar por medio de la plataforma con tu comunidad de aprendizaje, familia y amigos.

CLASES EN VIVO: Nuestros cursos incluyen clases sincrónicas online, es decir podrás por medio de una reunión por una aplicación acceder a las clases en vivo según el curso que elijas.

Horario de Clases

  Hora Inicial Hora Final Entrenador
martes 17:00 18:00 Juan Pablo Cortez Paez
miércoles 12:16 18:00 Juan Pablo Cortez Paez
jueves 17:00 18:00 Juan Pablo Cortez Paez
sábado 00:10 09:00 Juan Pablo Cortez Paez
martes
17:00 - 18:00 - Juan Pablo Cortez Paez - at
miércoles
12:16 - 18:00 - Juan Pablo Cortez Paez - at
jueves
17:00 - 18:00 - Juan Pablo Cortez Paez - at
sábado
00:10 - 09:00 - Juan Pablo Cortez Paez - at

Información

 Número de Semanas4
 Inicia: 5 mayo 2020
 Next: 26 mayo 2020
 Días
Mar Mié Jue Sáb
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